Tes relations (familiales, amicales ou amoureuses…) jouent un rôle central dans ton bien-être, mais certaines te font plus de mal que de bien ? Humour piquant, remarques blessantes, mensonges...
Et si la relation la plus importante de ta vie n’était pas celle que tu cherches à l’extérieur, mais celle que tu entretiens avec toi-même ? Quand on est bien avec soi-même, on est bien avec…
Comment faire pour que tes résolutions, notamment celles de début d’année, ne fassent pas partie des 80% abandonnées avant fin février ?
Malgré toute ta motivation, le temps passe…
Tu résistes, tu tiens… Et tu finis par craquer, pourtant tu t’étais promis de faire mieux à l’avenir. Ce schéma te parle ? Encore un dessert, un énième grignotage, un autre verre, un nouvel achat...
Te sens-tu souvent incompris·e dans tes conversations ? As-tu déjà eu envie de dire les choses autrement, sans savoir comment t’y prendre ? Échanges trop dans l’émotionnel, malentendus frustrants…
Dans l’imaginaire collectif, la colère est souvent associée au débordement, à la perte de contrôle ou à la violence. Elle fait souvent peur, car chez les un·e·s, elle explose, alors que chez…
La souffrance fait partie intégrante de la vie, on ne peut pas l’éradiquer, mais on peut apprendre à lui faire face pour souffrir moins en fréquence, durée et intensité.
La tristesse est une réaction…
Le terme « émotion » provient du latin movere signifiant « mouvement ». Nos émotions sont donc des forces qui nous poussent à agir, à bouger, à réagir. Ainsi, elles nous permettent de nous adapter…
Le mode « Sois fort(e) ! » en analyse transactionnelle (AT) représente la tendance à toujours vouloir garder le contrôle, ne jamais montrer ses faiblesses et fuir la vulnérabilité.
Ce comportement…
Le mode « Sois parfait(e) ! » en analyse transactionnelle (AT) désigne la tendance à constamment rechercher la perfection, à vouloir tout maîtriser et exceller au point de craindre les erreurs…
Le mode « Fais plaisir ! » en analyse transactionnelle (AT) désigne la tendance à systématiquement chercher à satisfaire les autres au point de s’oublier, de se perdre en l’autre. Ce comportement…
Cet article exprime ce que représente selon moi la quintessence du yoga, distillée par ma pratique personnelle.
Notre référence sera les Yoga-Sutras de Patañjali, un recueil de 195 aphorismes « sûtra »…
Les niyamas reposent sur l’introspection et la discipline individuelle. Il existe cinq niyamas : Saucha : la pureté du corps et de l’esprit, la propreté, la clarté ; Santosha : pratiquer le contentement…
Pratyahara est la maîtrise des sens. Effectivement, « quand le mental n’est plus identifié avec son champ d’expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi. […] Alors [ceux-ci sont]…
Lorsqu’un comportement de mon/ma partenaire me dérange et que je souhaiterais qu’il soit changé, je le lui dis franchement, mais calmement.