![Logo Je Réalise_Blanc Logo " Je Réalise ", blanc.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/05/Logo-Je-Realise_Blanc.png)
AMOUR, BIEN-ÊTRE ET POTENTIEL
Libère-toi et trouve ton plein épanouissement grâce aux outils de ce blog.
Difficultés à dire « non » et à te faire respecter ?
![Pastille_ebook gratuit Il s'agit de la pastille " ebook gratuit " présentant le Guide des limites.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Pastille_ebook-gratuit.png)
![Image illustrative_Guide des Limites Il s'agit d'une image illustrant le contenu du Guide des Limites.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Image-illustrative_Guide-des-Limites.png)
Stressé(e) ? Frustré(e) ? Déprimé(e) ? Bloqué(e) ?
Il y a un décalage entre la vie dont tu rêves et celle que tu vis.
Tu en as marre et tu veux que ça change…
Tu n’es pas seul(e), créons ensemble un quotidien qui te correspond vraiment.
![Photo de Justine C'est la photo de Justine.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/02/Photo-de-Justine.png)
QUE VEUX-TU AMÉLIORER
AUJOURD’HUI ?
Être plus heureux(se)
& Déployer ton potentiel
Manque de confiance en toi,
tu doutes de tes capacités,
procrastines et restes
dans ta zone de confort…
Tu stagnes et n’atteins pas
tes objectifs ?
Fini l’autosabotage !
Ose t’affirmer
& prendre ta place !
Levons tes blocages
pour développer ton Bonheur
& ta pleine Puissance !
Gérer ton stress
& Tes émotions
Très sensible, émotif(ive), timide ?
Dominé(e) par tes peurs
et tes anxiétés ?
Souvent en colère
ou du mal à l’exprimer ?
Tu vis une rupture, un deuil
ou une perte d’emploi ?
Canalisons ce trop-plein
pour te permettre de lâcher prise
et vivre en paix !
Être bien
Dans tes relations
Irrespect, mauvaise communication, jalousie, peur de l’engagement,
relations dysfonctionnelles,
voire toxiques…
Marre des prises de tête,
des problèmes et conflits ?
Tu veux sortir de tes schémas négatifs, être bien entouré(e),
trouver l’Amour ?
Améliorons les choses,
pour t’épanouir dans ton couple, avec tes proches & collègues !
Ensemble…
Levons les freins de ton Bonheur !
Appuyons sur l’accélérateur de ton Bien-être !
FINI…
❌ D’être ton/ta pire ennemi(e)
❌ Le mal-être & les frustrations
❌ L’insatisfaction & le manque de sens
❌ Les relations stressantes & néfastes
À LA CLÉ ?
✓ Être bien dans ton corps & avec toi-même
✓ Être heureux(se) & motivé(e)
✓ T’accomplir & réussir ta vie
✓ T’épanouir dans tes relations
Pour cela, 1 seule chose : t’engager à (re)prendre le pouvoir sur ta vie, pour t’épanouir.
Est-ce que ce sera facile ? → Pas toujours.
Le jeu en vaut-il la chandelle ? → À 100% !
Rejoins toi aussi, les Réalisateurs.
![Signature Justine Il s'agit de la signature de Justine.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Signature-Justine-couleur-MAJ.png)
Ce blog de psychologie et de développement personnel est le fruit de plus de 10 ans d’expérience
dans le domaine de la thérapie cognitive et comportementale (TCC), des neurosciences, du coaching,
de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du yoga
(200h de formation auprès de Gérard Arnaud).
![Bandeau conférence_Photo 1 C'est une photo de la conférence " Les 5 clés du Bonheur ", donnée par Justine.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/03/Bandeau-conference_Photo-1-scaled.jpg)
![Bandeau conférence_Photo 2 C'est une photo de la conférence " Les 5 clés du Bonheur ", donnée par Justine.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/03/Bandeau-conference_Photo-2-scaled.jpg)
![Bandeau conférence_Photo 3 C'est une photo de la conférence " Les 5 clés du Bonheur ", donnée par Justine.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/03/Bandeau-conference_Photo-3-scaled.jpg)
CONFÉRENCES
— Les 5 clés du Bonheur —
Le Bonheur… On en parle beaucoup, on le voit peu… Son secret est bien gardé.
Le temps d’une conférence, je vous révèle ses mystères.
Et même mieux, pour en profiter chaque jour, je vous offre les clés !
Comment souffrir moins, pour diminuer votre stress, vos émotions douloureuses
et mieux affronter les difficultés de la vie ?
Grâce à des exemples inspirants, des études scientifiques et des expériences de vie,
vous repartirez avec une approche pratique et des outils efficaces,
pour améliorer votre quotidien, vos relations et cultiver votre joie.
Résultat ? Un Bonheur plus durable !
![Derniers articles Il s'agit du titre " derniers articles ".](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Derniers-articles.png)
Le yoga : Mon art de vivre 1/3
Cet article exprime ce que représente selon moi la quintessence du yoga, distillée par ma pratique personnelle.
Notre référence sera les Yoga-Sutras de Patañjali, un recueil de 195 aphorismes « sûtra »…
Le yoga : Mon art de vivre 2/3
Les niyamas reposent sur l’introspection et la discipline individuelle. Il existe cinq niyamas : Saucha : la pureté du corps et de l’esprit, la propreté, la clarté ; Santosha : pratiquer le contentement…
Le yoga : Mon art de vivre 3/3
Pratyahara est la maîtrise des sens. Effectivement, « quand le mental n’est plus identifié avec son champ d’expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi. […] Alors [ceux-ci sont]…
Le yoga : Mon art de vivre 1/3
Cet article exprime ce que représente selon moi la quintessence du yoga, distillée par ma pratique personnelle.
Notre référence sera les Yoga-Sutras de Patañjali, un recueil de 195 aphorismes « sûtra »…
Le yoga : Mon art de vivre 2/3
Les niyamas reposent sur l’introspection et la discipline individuelle. Il existe cinq niyamas : Saucha : la pureté du corps et de l’esprit, la propreté, la clarté ; Santosha : pratiquer le contentement…
Le yoga : Mon art de vivre 3/3
Pratyahara est la maîtrise des sens. Effectivement, « quand le mental n’est plus identifié avec son champ d’expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi. […] Alors [ceux-ci sont]…
Astuces pour fixer ses limites et les faire respecter #2
Lorsqu’un comportement de mon/ma partenaire me dérange et que je souhaiterais qu’il soit changé, je le lui dis franchement, mais calmement.
SUCCESS STORIES
![Photo d'Oana C'est la photo d'Oana.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/02/Photo-dOana.png)
– Oana –
« Merci infiniment Justine,
pour ton précieux coaching
et ton écoute attentive
qui m’ont permis d’améliorer
mes relations et de me libérer
de mes blocages.
La transformation a été
immédiate ! »
![Photo de Lise C'est la photo de Lise.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/02/Photo-de-Lise.png)
– Lise –
« Merci Justine
de m’avoir aidée à surmonter
de nombreuses difficultés
grâce à une approche holistique,
des conseils et des exercices
très concrets. »
Dès lors que mes besoins vitaux sont couverts :
![Lunettes croyances et état d'esprit Une paire de lunettes noires Je Réalise que mes croyances et mon état d'esprit déterminent ma vie.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/05/Lunettes-croyances-et-etat-d-esprit.png)
![Ampoule croyances et état d'esprit Une ampoule Je Réalise que mes croyances et mon état d'esprit déterminent ma vie.](https://www.je-realise.ch/wp-content/uploads/2021/06/Ampoule-3.png)
![Bulle colorée Je Réalise 1 Bulle colorée Je Réalise que je suis responsable de mon bonheur, qu'en semant positivité et amour, j'en récolte leurs fruits.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-1.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'en gérant mieux mes émotions, pensées, comportements et relations, ma vie s'améliore.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/05/Bulle-coloree-Je-Realise-2.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'en fixant mes limites, je parviens au respect.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/06/Bulle-coloree-Je-Realise-3.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'en sortant de ma zone de confort, je gagne en liberté.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/05/Bulle-coloree-Je-Realise-4.png)
![Bulle colorée Je Réalise 5 Bulle colorée Je Réalise qu'avec détermination et persévérance, je progresse jusqu'à atteindre mes buts.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-5.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'en gérant mes peurs, insécurités, colère et tristesse, je m'en affranchis.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-6.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'en traitant mes blocages, blessures et traumatismes, je m'en libère.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-7.png)
![Bulle colorée Je Réalise 8 Bulle colorée Je Réalise ma capacité à changer ce qui peut l'être.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-8.png)
![Bulle colorée Je Réalise 9 Bulle colorée Je Réalise qu'en revenant au souffle et libérant mon corps, je suis plus zen.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-9.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'accueillir ce qui est, permet de lâcher prise.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-10.png)
![Bulle colorée Je Réalise 11 Bulle colorée Je Réalise que tout est énergie et vibration, ainsi j'oriente mon attention sur le constructif.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-11.png)
![Bulle colorée Je Réalise qu'agir avec Vertu et Amour (m')élève.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-12.png)
![Bulle colorée Je Réalise que rester focalisé(e) sur mes priorités me permet d'atteindre mes buts.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-13.png)
![Bulle colorée Je Réalise 1 Bulle colorée Je Réalise que je suis responsable de mon bonheur, qu'en semant positivité et amour, j'en récolte leurs fruits.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-1.png)
![Bulle colorée Je Réalise 2 Bulle colorée Je Réalise qu'en gérant mieux mes émotions, pensées, comportements et relations, ma vie s'améliore.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/05/Bulle-coloree-Je-Realise-2.png)
![Bulle colorée Je Réalise 3 Bulle colorée Je Réalise qu'en fixant mes limites, je parviens au respect.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/06/Bulle-coloree-Je-Realise-3.png)
![Bulle colorée Je Réalise 4 Bulle colorée Je Réalise qu'en sortant de ma zone de confort, je gagne en liberté.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/05/Bulle-coloree-Je-Realise-4.png)
![Bulle colorée Je Réalise 5 Bulle colorée Je Réalise qu'avec détermination et persévérance, je progresse jusqu'à atteindre mes buts.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-5.png)
![Bulle colorée Je Réalise 6 Bulle colorée Je Réalise qu'en gérant mes peurs, insécurités, colère et tristesse, je m'en affranchis.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-6.png)
![Bulle colorée Je Réalise 7 Bulle colorée Je Réalise qu'en traitant mes blocages, blessures et traumatismes, je m'en libère.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-7.png)
![Bulle colorée Je Réalise 8 Bulle colorée Je Réalise ma capacité à changer ce qui peut l'être.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-8.png)
![Bulle colorée Je Réalise 9 Bulle colorée Je Réalise qu'en revenant au souffle et libérant mon corps, je suis plus zen.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-9.png)
![Bulle colorée Je Réalise 10 Bulle colorée Je Réalise qu'accueillir ce qui est, permet de lâcher prise.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-10.png)
![Bulle colorée Je Réalise 11 Bulle colorée Je Réalise que tout est énergie et vibration, ainsi j'oriente mon attention sur le constructif.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-coloree-Je-Realise-11.png)
![Bulle colorée Je Réalise 12 Bulle colorée Je Réalise qu'agir avec Vertu et Amour (m')élève.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-12.png)
![Bulle colorée Je Réalise 13 Bulle colorée Je Réalise ce qui est important pour moi. Ressasser mes problèmes m'éloigne de mes priorités.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2022/07/Bulle-coloree-Je-Realise-13.png)
Grâce à mes prises de conscience, j’agis en conséquence :
« Je choisis ma pensée, ma parole,
mes comportements et mes relations. »
– Justine –
Ainsi je vis la Vie qui me correspond vraiment.
Et quand je suis bien avec moi-même, je peux être bien dans mon couple.
Et quand mon couple est solide, on devient une famille épanouie !
![Photo_Page d'accueil Il s'agit d'une photo représentant une famille épanouie au coucher de soleil.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/02/Photo_Page-daccueil.png)
![Bulle - Pictogramme femme Bulle - Pictogramme femme](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/06/Bulle-Pictogramme.png)
![Bulle - Pictogramme homme Bulle - Pictogramme homme](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/06/Bulle-Pictogramme2.png)
![Bulle - Pictogramme couple Bulle - Pictogramme couple](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/07/Bulle-Pictogramme3.png)
![Bulle - Pictogramme famille Bulle - Pictogramme famille](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/07/Bulle-Pictogramme4.png)
![Bulle - Pictogramme femme Bulle - Pictogramme femme](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-Pictogramme.png)
![Bulle - Pictogramme homme Bulle - Pictogramme homme](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/04/Bulle-Pictogramme2.png)
![Photo_Page d'accueil Il s'agit d'une photo représentant une famille épanouie au coucher de soleil.](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2024/02/Photo_Page-daccueil.png)
![Bulle - Pictogramme couple Bulle - Pictogramme couple](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/07/Bulle-Pictogramme3.png)
![Bulle - Pictogramme famille Bulle - Pictogramme famille](https://je-realise.com/wp-content/uploads/2021/07/Bulle-Pictogramme4.png)