Bilan et équilibre de ma vie

par | 17 Déc 2021 | État d’esprit (positif et constructif), Ressources (simples et efficaces)

TEMPS DE LECTURE : 3 minutes

La fin d’un cycle est le début d’un autre

Toute période de transition est l’opportunité de renaître. Alors, à la façon d’un serpent qui mue, je me dépouille de tout ce qui ne me convient plus et je renforce ce qui accroît mon bien-être.
Pour cela, je fais le bilan, en parcourant ma vie actuelle. Ce faisant il m’est possible de :

  • Savourer les moments forts (ce qui augmente mon sentiment de bonheur)
  • Apprendre des difficultés (ce qui me permet d’évoluer)
  • Dessiner ma vie sur-mesure (et la vivre !)

Le bilan d’une vie qui roule

Pour évaluer ma situation actuelle, j’utilise la « roue de l’équilibre de vie » qui est un excellent outil de coaching.
Avec un crayon ou un stylo de couleur, j’évalue de 0 à 10 mon organisation & ma gestion du temps, mon développement personnel, mon hygiène de vie et ma santé, ma vie de couple, ma vie sociale et de famille, mon bien-être et mes loisirs, mon travail et mes finances, en coloriant la zone concernée à partir de « 0 » jusqu’à la ligne/note choisie. Ainsi, je repère les domaines dont les niveaux sont les plus faibles, qui représentent d’importants axes d’amélioration.

Exemple d'une roue de l'équilibre de vie colorée

Puis, j’examine la forme de ma roue : est-elle ronde ? Le but étant que « tout roule » dans ma vie, je repère ce qui nécessite d’être amélioré, pour que l’ensemble devienne plus équilibré.

Exemple d une roue de l équilibre de vie colorée prolongée

De la sorte, je continue à évoluer et donc à renforcer ma confiance en moi, à gagner en force et en efficacité. Ainsi j’améliore ma vie. ????

Le bilan de ma vie

Voici les étapes me permettant de constituer ma roue personnelle :

  1. Télécharger la roue (ci-dessous) et évaluer de 0 à 10 chaque domaine de ma vie, en coloriant la zone concernée à partir de « 0 » jusqu’à la ligne correspondante, puis dater la « situation actuelle ».
  2. Connecter (tel que sur l’exemple) chaque domaine et prendre conscience de la forme générale de ma roue dans ma situation actuelle.
    Ma vie est-elle équilibrée (roue ronde et grande) ?
  3. Si ce n’est pas le cas, prolonger ma roue dans une autre couleur, selon les progrès désirés, pour vivre une vie plus équilibrée. Définir ensuite la date de réalisation de ces objectifs.
  4. Lister mes objectifs (SMART) pour chaque domaine que je désire améliorer.
  5. Tout objectif doit être en effet :
    Spécifique
    Mesurable
    Approprié
    Réalisable
    Temporel
    Exemples :
    – Santé : faire 1 cours de sport/semaine, réaliser 5 minutes de cohérence cardiaque 3 fois par jour, etc.
    – Travail : organiser ma semaine chaque dimanche soir, prendre 10 minutes chaque matin pour évaluer les priorités et urgences, etc.
    – Développement personnel : lire un article « Je Réalise »/semaine, mettre en pratique les conseils sélectionnés durant 1 mois, etc.
    – Vie sociale/familiale : faire une activité/semaine avec un(e) ami(e), téléphoner 1 fois/semaine à sa famille, etc.
  6. Passer à l’action, afin de réaliser votre vie sur mesure !

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