Identifier & hiérarchiser mes valeurs
TEMPS DE LECTURE : 4 minutes
L’IMPORTANCE DE CONNAÎTRE MES VALEURS ET DE LES RESPECTER
Vivre en cohérence avec mes priorités m’évite de regretter mes choix, de vivre une vie inadaptée. Ainsi, ce sont mes valeurs qui m’amènent à faire les bons et justes choix, ceux qui me conviennent parfaitement, ceux qui me permettent de rêver ma vie sur mesure et d’incarner cet idéal.
En ce sens, « réussir ma vie » c’est vivre selon mes valeurs.
En effet, connaître mes valeurs et leur hiérarchie permet de m’approcher de mes buts et non de m’en éloigner.
« Mes valeurs sont ma boussole.
Elles me guident vers mon idéal de vie. »
– Justine –
Lorsque je suis en accord avec mes décisions et choix de vie, je peux affirmer que j’aime l’ensemble : mon métier, ma vie personnelle, sentimentale, familiale et sociale. Alors, je kiffe vraiment mon quotidien !
Pour atteindre cela, j’examine mes priorités dans la vie et je fais absolument TOUT pour cheminer vers ce cap, cette finalité.
EXERCICE POUR IDENTIFIER MES VALEURS
Tout d’abord, je veille à répondre spontanément à l’ensemble des questions, afin que mes réponses ne soient pas trop intellectualisées.
ÉTAPE 1 : TROUVER MES VALEURS
a. Me demander : « Qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ? » & « Comment voudrais-je vivre ma vie ? », puis lister mes réponses.
Attention
Certaines de mes réponses peuvent être des moyens et non des valeurs.
Pour trouver la valeur essentielle qui se cache derrière le moyen, je me pose la question : « Quel serait mon principal bénéfice d’avoir plus de ce moyen ? »
Par exemple :
- L’argent est un moyen, dont le bénéfice majeur pourrait être une valeur telle que la sécurité, la sérénité, l’indépendance, le confort…
- La fête (= moyen) → la joie, le lâcher-prise, la légèreté… (= valeurs)
- La carrière (= moyen) → l’ambition, le travail, l’évolution, la réussite… (= valeurs)
- Le sport (= moyen) → le bien-être, la santé, la force, la vitalité… (= valeurs)
- Les voyages (= moyens) → la liberté, l’aventure, la découverte… (= valeurs)
Mes réponses peuvent aussi être des sentiments, alors je cherche la ou les valeurs principales qui me procurent ce sentiment.
Par exemple :
- Être heureux(se) (= sentiment) → le bonheur, la plénitude… (= valeurs)
- Être en pleine forme (= sentiment) → la vitalité, la santé, la sérénité… (= valeurs)
- Se sentir en confiance (= sentiment) → la sécurité, la stabilité… (= valeurs)
- Être aimé(e) et aimer → l’amour, l’amitié (= valeurs)
b. Répondre à : « Quelles sont les 3-5 personnes qui m’inspirent le plus ? »
Identifier ensuite ce que j’admire en chacune d’elles (i.e. leur bonté, beauté, courage, force, talent, humour, réussite, pouvoir, couple, positivité, etc.). En trouvant les raisons pour lesquelles elles m’inspirent, je découvrirai mes valeurs.
c. Choisir les 8-10 valeurs de cette liste qui m’importent le plus.
Cette liste étant une suggestion, je peux bien sûr l’agrémenter ! 😊️
Amour
Altruisme
Amitié
Bienveillance
Communication
Confiance
Connexion
Considération
Éthique
Famille
Fidélité
Générosité
Gratitude
Honnêteté
Intimité
Partage
Respect
Transparence
Bonheur
Amusement
Humour
Jeu
Joie de vivre
Plaisir
Positivité
Rêve/Magie
Vitalité/Santé
Beauté
Bien-être
Équilibre
Harmonie
Nature
Sérénité
Sécurité (physique, psychique et/ou financière)
Stabilité
Travail
Accomplissement
Contribution
Dévotion
Excellence
Fiabilité
Indépendance
Intelligence
Rigueur
Sérieux
Aventure
Créativité
Curiosité
Diversité
Liberté
Passion
Sexualité
Spontanéité
Évolution
Courage
Détermination
Efficacité
Force
Pouvoir
Sagesse
Adaptabilité
Compréhension
Conscience
Écoute
Humilité
Priorités
Sens & profondeur
Spiritualité
Amour
Altruisme
Amitié
Bienveillance
Communication
Confiance
Connexion
Considération
Éthique
Famille
Fidélité
Générosité
Gratitude
Honnêteté
Intimité
Partage
Respect
Transparence
Bonheur
Amusement
Humour
Jeu
Joie de vivre
Plaisir
Positivité
Rêve/Magie
Vitalité/Santé
Beauté
Bien-être
Équilibre
Harmonie
Nature
Sérénité
Sécurité (physique, psychique et/ou financière)
Stabilité
Travail
Accomplissement
Contribution
Dévotion
Excellence
Fiabilité
Indépendance
Intelligence
Rigueur
Sérieux
Aventure
Créativité
Curiosité
Diversité
Liberté
Passion
Sexualité
Spontanéité
Évolution
Courage
Détermination
Efficacité
Force
Pouvoir
Sagesse
Adaptabilité
Compréhension
Conscience
Écoute
Humilité
Priorités
Sens
& profondeur
Spiritualité
Amour
Altruisme
Amitié
Bienveillance
Communication
Confiance
Connexion
Considération
Éthique
Famille
Fidélité
Générosité
Gratitude
Honnêteté
Intimité
Partage
Respect
Transparence
Bonheur
Amusement
Humour
Jeu
Joie de vivre
Plaisir
Positivité
Rêve/Magie
Vitalité/Santé
Beauté
Bien-être
Équilibre
Harmonie
Nature
Sérénité
Sécurité (physique, psychique et/ou financière)
Stabilité
Travail
Accomplissement
Contribution
Dévotion
Excellence
Fiabilité
Indépendance
Intelligence
Rigueur
Sérieux
Aventure
Créativité
Curiosité
Diversité
Liberté
Passion
Sexualité
Spontanéité
Évolution
Courage
Détermination
Efficacité
Force
Pouvoir
Sagesse
Adaptabilité
Compréhension
Conscience
Écoute
Humilité
Priorités
Sens & profondeur
Spiritualité
ÉTAPE 2 : HIÉRARCHISER MES VALEURS
a. Parcourir maintenant l’ensemble de mes listes, pour ne conserver que 8 à 10 valeurs fondamentales, celles qui me sont les plus essentielles et qui correspondent bien à qui je suis.
Ôter instinctivement celles que je considère comme secondaires.
Pour m’aider dans cette sélection, je me demande : « Si je devais vivre sans certaines de ces valeurs, auxquelles renoncerai-je ? »
b. Une fois les 8-10 valeurs sélectionnées, les hiérarchiser par ordre d’importance, en les comparant une à une grâce à cet exercice kinesthésique :
– Les yeux fermés, les bras devant moi, telle une balance, je place une valeur dans chaque main, les valeurs « A » et « B ».
– J’observe celle qui fait pencher ma main vers le bas, celle qui a le plus de poids et qui est donc placée plus haut dans ma hiérarchie des valeurs.
Si la valeur « A » est plus lourde que la « B », je la compare avec « C » et ainsi de suite jusqu’à la dernière valeur.
Le but est de comparer l’ensemble de ma liste et de noter les résultats au fur et à mesure.
Petit à petit, je bâtis la hiérarchie de mes valeurs !
Finalement, je sais maintenant quelles sont mes priorités, celles qui donnent du sens à ma vie.
Alors, je peux observer, parmi mes 8-10 valeurs essentielles, celles qui sont présentes dans mon quotidien et réaliser celles que je néglige.
Puis, je décide quoi changer pour incarner toutes mes valeurs, sans en délaisser aucune. 🙏🏼😉
Enfin, puisque nous évoluons au cours de notre vie, y compris notre système de valeurs, il est utile de refaire cet exercice de temps à autre.
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