Te sens-tu souvent incompris·e dans tes conversations ? As-tu déjà eu envie de dire les choses autrement, sans savoir comment t’y prendre ? Échanges trop dans l’émotionnel, malentendus frustrants…
Dans l’imaginaire collectif, la colère est souvent associée au débordement, à la perte de contrôle ou à la violence. Elle fait souvent peur, car chez les un·e·s, elle explose, alors que chez…
La souffrance fait partie intégrante de la vie, on ne peut pas l’éradiquer, mais on peut apprendre à lui faire face pour souffrir moins en fréquence, durée et intensité.
La tristesse est une réaction…
Le terme « émotion » provient du latin movere signifiant « mouvement ». Nos émotions sont donc des forces qui nous poussent à agir, à bouger, à réagir. Ainsi, elles nous permettent de nous adapter…
L’art de rétablir l’harmonie là où le conflit s’est installé, en soi-même comme dans nos relations. Nous venons tous au monde avec un cœur pur, ouvert et vibrant d’amour. Or, nos souffrances causées par…
Lorsque je rencontre une difficulté, qu’elle soit émotionnelle, relationnelle, physique, etc., il est important que je lui accorde de l’attention et que je lui apporte une réaction adaptée. La manière…
Selon les situations, mon stress peut me servir ou me desservir, mais je peux le réduire grâce à de petits exercices. En les pratiquant souvent durant la journée, j’apprends à mon corps et à mon mental…
Le stress est la pression qui permet une réaction d’adaptation en soi, pour nous protéger d’un danger ou d’une situation appréhendée. Notre cerveau nous plonge en état de stress lorsqu’il est alarmé…
Corps et esprit vont de pair : en déchargeant mon corps, j’éclaircis ma pensée, ce qui me permet de vivre plus zen, libéré du stress et heureux. En effet, lorsque je vis une situation émotionnellement chargée…
Notre corps a deux possibilités : 1. Réagir sous stress (système nerveux sympathique). 2. Agir dans la relaxation (système nerveux parasympathique). Lorsqu’une émotion forte et désagréable nous traverse…