État d’esprit (positif et constructif)
Objectifs SMART : Comment transformer nos résolutions en réussites durables ?
Comment faire pour que tes résolutions, notamment celles de début d’année, ne fassent pas partie des 80% abandonnées avant fin février ? Malgré toute ta motivation, le temps passe…
Lire plus... 8 min de lectureBilan et équilibre de ma vie
Toute période de transition est l’opportunité de renaître. Alors, à la façon d’un serpent qui mue, je me dépouille de tout ce qui ne me convient plus et je renforce ce qui accroît mon bien-être.
Lire plus... 3 min de lectureVivre en paix
L’art de rétablir l’harmonie là où le conflit s’est installé, en soi-même comme dans nos relations. Nous venons tous au monde avec un cœur pur, ouvert et vibrant d’amour. Or, nos souffrances causées par…
Lire plus... 4 min de lecture5 astuces pour prendre la vie du bon côté #2
Alimentons le positif, le constructif et l’agréable ! Puisque nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous voyons le plus, je choisis soigneusement mes proches. En effet, leur compagnie influence…
Lire plus... 7 min de lecturePrendre la vie du bon côté #1
Que j’en aie conscience ou non, mon état d’esprit est une décision. Ainsi, je peux le modifier s’il m’affecte et/ou impacte mes proches. Un optimiste choisit d’adopter un état d’esprit qui tend à…
Lire plus... 4 min de lectureLe yoga : un art de vivre pour cultiver ta sérénité
Accessible à tout le monde, le yoga peut être pratiqué partout, à tout âge, peu importe la condition physique initiale. Eh non, il n’est pas réservé qu’aux personnes souples et très calmes ! Étirements…
Lire plus... 4 min de lectureLa Communication NonViolente : un outil puissant pour améliorer nos relations
Te sens-tu souvent incompris·e dans tes conversations ? As-tu déjà eu envie de dire les choses autrement, sans savoir comment t’y prendre ? Échanges trop dans l’émotionnel, malentendus frustrants…
Lire plus... 7 min de lectureCanaliser la colère et l’exprimer sainement
Dans l’imaginaire collectif, la colère est souvent associée au débordement, à la perte de contrôle ou à la violence. Elle fait souvent peur, car chez les un·e·s, elle explose, alors que chez…
Lire plus... 10 min de lectureLa philosophie du yoga selon Patañjali : Yamas (Partie 1)
Cet article exprime ce que représente selon moi la quintessence du yoga, distillée par ma pratique personnelle. Notre référence sera les Yoga-Sutras de Patañjali, un recueil de 195 aphorismes « sûtra »…
Lire plus... 10 min de lectureLa philosophie du yoga : Niyamas, Asanas et Pranayama (Partie 2)
Les niyamas reposent sur l’introspection et la discipline individuelle. Il existe cinq niyamas : Saucha : la pureté du corps et de l’esprit, la propreté, la clarté ; Santosha : pratiquer le contentement…
Lire plus... 11 min de lectureLa philosophie du yoga : Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi (Partie 3)
Pratyahara est la maîtrise des sens. Effectivement, « quand le mental n’est plus identifié avec son champ d’expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi. […] Alors [ceux-ci sont]…
Lire plus... 8 min de lectureIdentifier & hiérarchiser mes valeurs
Vivre en cohérence avec mes priorités m’évite de regretter mes choix, de vivre une vie inadaptée. Ainsi, ce sont mes valeurs qui m’amènent à faire les bons et justes choix, ceux qui me conviennent parfaitement…
Lire plus... 4 min de lectureMes valeurs donnent du sens à ma vie
Mes valeurs sont la boussole qui me conduit à mon idéal de vie. Ainsi, lorsque je suis à leur écoute, je comble mes besoins, mes aspirations profondes et ne m’impose pas ce qui ne me convient pas.
Lire plus... 4 min de lecture12 erreurs de pensée
La réalité est altérée par nos croyances socio-culturelles et personnelles. En effet, si l’information est captée de manière universelle par les 5 sens de l’Homme, chacun traite différemment ces données.
Lire plus... 7 min de lectureTenir pour responsable, sans vengeance
La vengeance est la volonté de punir l’auteur d’un dommage subi personnellement ou causé à autrui. Après s’être senti(e) humilié(e), nous cherchons à nous venger pour rétablir la justice et/ou pour…
Lire plus... 3 min de lectureArrêter de résister, s’adapter avec flexibilité
Les résistances sont les mécanismes inconscients qui nous poussent à rester dans une situation problématique, à reproduire des comportements limitants et à continuer d’alimenter des relations destructrices…
Lire plus... 6 min de lectureRéussir ma vie grâce à mes croyances
Mon père et ma mère sèment un tas de graines en moi, ils font ainsi mon éducation. Il est d’ailleurs de leur responsabilité de m’accompagner pour que je devienne un adulte stable, fort et heureux.
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